常见问题
dacadoo 的健康评分
如果健康保持在无形状态，就很难了解健康状态。但是如果您可以测量健康状态，那么您就可以为健康状态而努力。随着市场上与健康和健身相关的可穿戴设备之蓬勃发展，人们访问与健康和健身相关的数据，可谓是史无前例地容易。同时这也会造成问题，因为没有人能处理这么多的数据，而在没有任何支援下从中赋予真正的意义。
为庞大数量的健康和幸福感数据赋予真正的意义，正是 dacadoo 的健康评分：该评分将个人的健康评分简化为一个数字——健康评分，因此该评分可让所有人了解。基本上， dacadoo 的健康评分依据为您是谁(身体)、您觉得如何(心灵)和您如何生活(生活形态)。
dacadoo 的健康评分是从 1 (低)至 1000 (高)的科学计算数字。该评分会随着您的身体、情绪健康或生活形态的数据改变，而即时上升或下降。您可以将其视为您的个人股票，实时为您的健康和健体报价，就好像是股票交易的股票报价。
dacadoo 的健康评分依据为超过 3 亿人年的临床数据。该评分是由 dacadoo 与波士顿麻省理工学院（MIT）的教授和前任长期科学家，所合作研发的。
dacadoo 的健康评分将个人的健康状态简化为一个数字，因此所有人都可以了解该评分。基本上， dacadoo 的健康评分依据为您是谁(身体)、您觉得如何(心灵)和您如何生活(生活形态)。该评分以 1 至 1,000 的数字来表示，在即时中，随着您的身体、情绪幸福感或生活形态的数据更动，而上下变化。
目前最高的评分为 917 ,最低为 154。
五分类列表可为：
- 不良 (< 480)
- 尚可 (≥ 480 – < 550)
- 良好 (≥ 550 – < 610)
- 非常好 (≥ 610 – < 680)
- 优良 (≥ 680)
当您在 dacadoo 注册时，您只要输入 4 个数据点(年龄、性别、身高和体重)，就可取得您第一个个人 dacadoo 的健康评分。所有其他用来计算 dacadoo 的健康评分的数据点，在当时是依照估计平均值自动输入。理所当然地，当您随着时间提供更多数据时，您 dacadoo 的健康评分将会越来越精准和个人化。
众所皆知的是，健康的生活形态可以降低您日后疾病的风险。全人健康是一个复杂的概念，但是基本上可以分成下列部分：运动、营养、情绪健康、生活形态的选择、压力和睡眠模式。这些因素的调整会影响其他因素，进而影响您整体的全人健康水平。您生活形态中正面的改变，对于健康的好处非常多，但是归根结底而言，改变只能由您进行。
使您能够管理您自己的健康和幸福感可带来明显的效益， dacadoo 就如同您的貼身健康教练一样，鼓励您坚持下去，奖励您迈向成功，并帮助您达成您的目标。
因为市场上与健康和健身相关的可穿戴设备之蓬勃发展，我们在过去几年，看到了医疗器械的「鼓励促进消费」。许多消费电子的供应商推出了计步器、电子体重秤、血压监控仪、活动带，以及最近的智能手表，使可穿戴设备进入一个早期的大众市场。人们轻松访问许多与健康和健身相关的数据，可谓是史无前例地容易，同时这也会造成问题，因为没有人能处理这么多的数据，而且常常不知道如何将这些数据点放在一个比较大的脈絡中。
如果健康和幸福感保持在无形状态，就很难为健康而努力。但是如果您可以测量健康，那么您就可以为健康状态而努力。因此您需要一些能从这些所有数据点获取情报，并提供一个可视化和容易了解个人(他/她)的健康和幸福感状态的东西。
这正是 dacadoo 的健康评分所做的，因此它将个人的健康状态简化为一个数字，因此所有人都可以了解该评分。该评分依据身体数值、情绪幸福感和生活形态(运动、营养、压力和睡眠)，来衡量一个人的整体健康和幸福感。在长期追踪下，该评分可以作为健康和幸福感变化情况的良好指标。dacadoo 的健康评分以 1 (低)至 1000 (高)的数字来表示，随着您的身体、情绪幸福感或生活形态的数据更动，该评分会即时上下变化。您可以将其视为您的个人股票，实时为您的健康和健体报价，就好像是股票交易的股票报价。
基于两个重要的原因， dacadoo 决定采用评分，而不是和年龄相关的衡量(例如生物年龄、实际年龄等)：我们想要采用一个指标，使老年人可以将自己和年轻人比较，同时男性也可以将自己和女性比较。为了这个方法，我们进行了一个称为年龄和性别均等的数学过程，因此可以将该评分用作为一个通用的健康排名指标。
不是的，dacadoo 的健康评分并不是一个诊断工具，而且也无法取代您医疗专业人员的诊断。
dacadoo 的健康评分是您目前健康和幸福感的指标，而 dacadoo 健康参与解决方案是一个生活形态的产品，该产品可使您能够以轻松和有趣的方式，管理您的个人健康和幸福感。为了积极协助您持续参与， dacadoo 运用了来自于行为科学和流行的在线游戏之激励技术，并使用了群体与社会网络的社会动力。成果：您可以从 dacadoo 的健康浏览器得到实时虚拟的教练和反馈，该浏览器结合了先进技术，让您可以方便使用
体力活动对健康的益处，是通过长时间持续的活动，而不是一次性的锻炼来界定。
这在 dacadoo 是通过一种平均程序(称为指数加权移动平均方法)，以回顾您过去 60 天的活动情况来进行的。因为上述情况，如果您今天所进行的锻炼，消耗的热量比您目前平均值还低时，您的评分将会相应下降。就如同在 dacadoo 的其他项目一样，从医学上而言，您的活动评分是您目前和未来健康的正确而实际的衡量。
使用 dacadoo 和第三方设备/应用程序(Apps)追踪
在 dacadoo 中，您可以直接透过 dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓) 中整合的追踪器，通过点击追踪菜单项，追踪超过 120 种不同的户外和室内健身活动。
在追踪菜单中，您可以通过点击变更活动按钮，或直接点击屏幕上的健身活动图标。您将会到可以在 dacadoo 中追踪的活动清单。这些活动中有些会显示指南针的图标，以表示他们是 GPS 定位的活动。选择活动，然后点击开始，以开始实时追踪活动。
如果您已经完成一项锻炼，并且想要以手动方式将该锻炼加进去，点击手动添加活动，并在那里输入数据。
在网站访问 (www.dacadoo.com) 中，在登录之后您只可以遵循同样的程序，以手动方式添加活动。追踪 -> 手动添加活动。
除了直接利用 dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓) 追踪之外， dacadoo 也支援许多第三方的流行健身追踪装置和应用程序。
安卓推出了可延长设备电池使用寿命的节能模式。这项功能会在应用程序在后台运行并锁定手机时自动关闭 GPS 追踪。我们建议用户关闭节能模式，以便确保 dacadoo 可正确追踪锻炼。
dacadoo运用了独创的算法来检测锻炼和活动的双重计数， 并且系统会自动删除重复的计数。为什么这功能如此重要呢？dacadoo允许用户连接一个或以上的（健康）追踪设备或应用，用户会经常忘记自己同时在多个设备上追踪同一锻炼或活动。例如，如果用户在使用已连接dacadoo的第三方计步器，并同时使用dacadoo来实时记录跑步情况，这就造成了同一个跑步活动被记录了两次。这就要求dacadoo能自动检测重复计算的部分（数据）并将其删除。
dacadoo会从用户每天的锻炼和运动的数据中计算出每天活动概要。通过收集某一天的所有锻炼和运动数据，dacadoo能准确地分析出某些锻炼和活动是否在时间上重叠。如果两个或以上的活动重叠，只有具有较高燃烧能量的运动（以MET代谢当量为单位）会显示在dacadoo 并被计算。
一些第三方追踪设备或应用在连接成功后，会一天提供多次数据（包含时间信息），这会帮助dacadoo 准确地计算出重叠部分的数据，从而更精确地删除重复的锻炼和活动（数据）。
然而，另一些第三方追踪设备或应用在连接成功后，仅提供每天的总步数而没有提供任何时间数据，这会导致dacadoo的双重计数分析的准确性下降。例如，（第三方设备）提供一天步数，同时用户在同一天使用了dacadoo 追踪一项激烈锻炼，这两项活动会被dacadoo认为是重复的。这种情况下， dacadoo会采用激烈锻炼提供的数据而不是步数数据来计算燃烧能量值，因为激烈锻炼有更高的燃烧能量值。
这就是为什么第三方追踪设备或应用有时候只有部分步数被录入dacadoo的原因。
您可以在不同的社交媒体上（如 WhatsApp、Messenger、电子邮件和 Facebook）分享dacadoo的锻炼详情。
然而，该应用程序覆盖的锻炼照片只能在 Facebook 和 Twitter 上分享。您可分享的锻炼照片详情包括应用程序标记、锻炼的活动距离、时间和平均速度（如果有的话）。
执行以下步骤以在非 Facebook 或 Twitter 的社交媒体上分享锻炼：
- 步骤 1：追踪锻炼或在完成锻炼后手动添加（包括运动距离、时长等细节）。
- 步骤 2：在锻炼时拍照，或者在手动添加活动时从照片库中选择照片。
- 步骤 3：向下滚动，在“分享”部分中点击“分享平台”，然后选择“更多”。选择要在其上分享锻炼的社交渠道。选择社交渠道后，确保“分享平台”旁边已打勾。
- 步骤 4：点击“发送”。
- 步骤 5：在弹出窗口中点击“立即分享”。
您的好友将会收到您的锻炼信息，以及来自 dacadoo 应用程序的链接，他们点击链接查看有关您锻炼的更多信息。
执行以下步骤以在 Facebook 或 Twitter 上分享您的锻炼及照片：
- 步骤 1：追踪锻炼或在完成锻炼后手动添加（包括运动距离、时长等所有细节）。
- 步骤 2：在锻炼时拍照，或者在手动添加活动时从照片库中选择照片。
- 步骤 3：向下滚动，然后在“分享”部分中选择要用于分享的社交媒体，即 Facebook 或 Twitter。选择社交渠道后，确保“在 Facebook/Twitter 上分享”附近显示勾号。
- 步骤 4：点击“发送”
- 步骤 5：将显示一个弹出窗口，点击“添加照片”
- 步骤 6：点击“立即分享”
iPhone：如果您的手机是 iPhone 5S或更新版本，您可以通过 Apple HealthKit / Apple健康应用程序，直接追踪计步数，因为 iPhone 有一个内建的计步芯片 (M7/M8 芯片) 。
连接dacadoo 与 Apple健康应用程序（在此处参考逐步指南）后，打开手机上的Apple 健康应用程序，并遵循下列步骤：
- 点击“数据来源”
- 点击dacadoo
- 前往“允许 DACADOO读取数据”， 选择 “步数”。
注意：dacadoo iOS 应用程序中没有内置的计步追踪功能。
安卓：如果您拥有兼容的安卓手机，您可以按照以下步骤来激活自动计步追踪：
- 打开侧菜单
- 点击设置
- 点击应用程序
- 激活“自动计步器”
健身活动、和睡眠数据的手动输入，可以在移动应用程序和网站上进行。
您遵循下列步骤，就可手动添加健身活动：
- 步骤1：您在移动应用程序或网站上点击 (click) / 敲击 (tap)「手动添加活动」。
- 步骤2：您通过向上和向下滚动/滑动清单，或通过使用查找功能，以在提供的健身活动清单上查找想要的活动，然后通过点击/敲击该活动，来选择该活动。
- 步骤3：您将输入必要的数据点，例如日期、时间、时间长度、也可能也必须要输入距离、海拔高度和心率(如果有提供时)。
- 步骤4：您可以通过拍一张新照片或通过上传智能手机中照片库的照片，为锻炼添加一张照片。
- 步骤5：在网站上点击「存储」和/或在移动应用程序中敲击「发送」。这些按钮将只在如果有足够数据可以存储该活动时，才能启用(从灰色变为蓝色)。
您遵循下列步骤以手动添加身体数值：
- 步骤1：您点击/敲击移动应用程序或网站上的「添加身体数值」，您将会被重定向到「我」的页面的身体部分。
- 步骤2：您直接点击/敲击您想要变更的数值，这样做会打开（在移动应用程式）数据输入轮，以清楚表达应该输入的数据。
您遵循下列步骤以手动添加睡眠的数据：
- 步骤1：您在移动应用程序或网站上点击 (click) / 敲击 (tap)「添加睡眠」。
- 步骤2：您输入必要的数据点(日期、就寝时间、睡眠时间(睡眠时间必须少于或等于就寝时间)，以及醒过来的次数)。这是在移动应用程序和网站上，启动「存储」按钮(从灰色变为蓝色)，所必须要有的最少的 4 个数据点。
- 步骤3：您点击/敲击「存储」，手动输入内容将被记录，并可以在「我」、「生活形态」、「睡眠」中的睡眠日记中看到。
在 dacadoo 中，您可以直接透过 dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓)，追踪超过 120 种不同的健身活动。 dacadoo 也支持许多第三方的流行健身追踪装置和应用程序。您在此处可以看到可连线的装置清单： dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓)：追踪-> 追踪装置/应用程序 网站访问 (www.dacadoo.com)，登录后：追踪 -> 追踪装置/应用程序 下列您可以看到如何将这些装置和应用程序，和 dacadoo 连线的逐步指南
最后，您可以通过下列步骤，将蓝牙低能耗 (BLE) 心率带连接到 dacadoo 应用程序：追踪 -> 追踪装置/应用程序 -> 添加蓝牙低能耗 (BLE) 装置
dacadoo 可以使用全部的 Apple HealthKit。如果您有 iPhone 5S 或更新版本，您可以将存储在您 iPhone 中 Apple Health 应用程序的健康数据，和 dacadoo 同步化。对于您要和 dacadoo 同步化的数据，是哪些种类，掌控权一直属于您。
请点击此处，以访问如何将您的 Apple Health 应用程序与 dacadoo 连接之逐步指南。
如果您有 iPhone，您可以使用 Siri 来对 dacadoo 进行语音命令。
您可以使用语音通过命令 Siri ，来开始走路、跑步、骑自行车等，以启动您的锻炼。
为使 Siri 了解您的命令，您必须说：
- 「使用 dacadoo 开始(活动名称)」，或
- 「使用 dacadoo 开始(活动名称)锻炼」
例如，如果您说：「使用 dacadoo 开始走路」，然后 Siri 将会启动 dacadoo 应用程序，并且立即开始记录您的走路活动！当您已经进入到 dacadoo 的应用程序中时，您也可以使用 Siri。
目前我们已经启动下列活动：走路、跑步、骑自行车、骑越野车、网球、高尔夫、瑜伽、有氧运动、跑步机和体操的锻炼。其他的锻炼在后续版本中也将启动。
如果您在使用 Siri 时，遇到一些问题，像是接收到这个句子：「我希望我可以，但是 dacadoo 尚未完成我的设定」，此时请将您的 iPhone 完全关机，并重新启动您的 iPhone。这将可以解决这个问题，用户将可再度于 dacadoo 中正常使用 Siri。
不同的供应商对于如何将您的数据发送给 dacadoo ，有不同的方式，而且许多供应商并不会发送历史数据。
因此对于绝大多数的第三方装置/应用程序而言， dacadoo 对于您的数据输入，是从当您将您的装置或应用程序，连接到 dacadoo 的时候开始的。对于某些允许将历史数据整合的装置， dacadoo 则会将其历史数据整合。属于这种历史数据整合的情况有， TomTom 装置(整合 30 天的历史数据)，和 Garmain (整合项目可高达 100 项)。
dacadoo 连接到许多第三方的流行健身追踪装置和应用程序。
必须加以说明的是， dacadoo 整合的只是来自第三方装置和应用程序的原始数据，例如计步数、心率等。热量模式和燃烧卡路里的计算是由 dacadoo 进行的，这是因为 dacadoo 认为您在许多不同的健身追踪源中的锻炼之计算方式，必须保持一致性，而且这是相当重要的。因为追踪装置和应用程序的供应商们使用不同的热量模式，这导致了在他们的数据和在 dacadoo 中所看到的数据出现差异。
从一些步骤计算热量怎样转换，这并没有全球性标准。有许多模式，除了其他内容之外，在相关于使用的输入数据，以及结果的质量方面，均会有所不同。简单的模式只考量计步的数量，而比较复杂的模式则会将速度和道路的输入一并纳入考量。
对我们而言，在 dacadoo 将热量计算直接在我们的平台上进行相对重要。我们如此做是为了保持我们平台上健康评分的一致性和所面临的挑战之完整性。如果使用 X 追踪器，而不是使用 Y 追踪器，将会比较不利，因为追踪器 X 的热量模式在热量计算上会「比较宽松」，如果使用 Y 追踪器会比较有利。
这属于我们活动的一部分，因此我们会定期致力于热量模式的工作，并尽可能选择最好的模式。
您可以直接在 dacadoo 的移动应用程序(iPhone、安卓)中，或通过网站访问(www.dacadoo.com)，删除追踪的锻炼：
- dacadoo 的移动应用程序：我-> 生活形态 -> 活动 -> 点击「我的锻炼」中的特定锻炼和垃圾桶图标 / 删除按钮。
- 网站访问 (登录后) ：我-> 生活形态 -> 活动 -> 点击「我的锻炼」中的特定锻炼和垃圾桶图标 / 删除按钮。
在dacadoo删除了从第三方设备或应用程序导入追踪的锻炼后，在下次dacadoo进行数据同步时，该删除的锻炼数据可能还会被再次导入到 dacadoo 。我们建议直接从第三方设备或应用程序删除锻炼，以便确保锻炼不会再次同步到 dacadoo 。
dacadoo 应用程序均可在iPhone 和安卓的应用商城中搜索到，dacadoo支持 16 种语言（英文（英国）、英文（美国）、德语、荷兰语、法语、意大利语、西班牙语、葡萄牙语、俄语、韩语、日语和简体中文）。
其他智能手机（如 Windows Phone、BlackBerry）的用户可通过网站 (www.dacadoo.com) 使用 dacadoo。
MET (任务代谢当量)是评估体力活动的热量消耗之测量，和体重无关， MET = 1 大卡(kcal)/公斤/小时。也被称为「归一化能量」。这个测量方法由加利福尼亚州斯坦福大学所提出的，并已在全球使用超过 30 年。
在 dacadoo 中使用的任务代谢当量 (MET) ，是依据美国斯坦福大学所编辑的体力活动纲要：
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
营养模式评估用户采用哪种健康饮食。目前，这方面研究表明，最佳的证据是来自所谓的“地中海饮食”(MD) 。在这基础上，dacadoo 还利用其他研究的经过验证的调查问卷（如“用心饮食”调查问卷）的问题来补充了旨在评估 MD 遵循情况的问题。这可将营养调查问卷的适用性覆盖更多人群（又称非地中海），并且可将饮食和行为维度拓宽到其他食物和饮食习惯。
“用心饮食”介绍了一种与饮食相关的来自身体和情绪的非判断性意识。MD 相关问题提供了用户吃什么的相关信息，而经过验证的“用心饮食”调查问卷则提供了更多有关用户如何、何时和为何进食等知识。凭借这项补充，dacadoo 不仅可以监控用户是否饮食平衡，而且还能判断用户是否采用健康饮食习惯。基准调查问卷使用了来自原始“用心饮食”调查问卷的精选代理问题，对用户对食物和饮料摄入量的关注度进行初步粗略评估。
如果您在 dacadoo 中有朋友，那么「活地图」的功能对您就会很有趣：
- 通过敲击移动应用程序右上角的地图图标就可以访问活地图。在网站中页眉下方的地图就可看到活地图。
- 如果您的朋友目前正在实时使用 GPS 定位的锻炼，他们的属性头像将会显示在活地图中。您可以点击属性头像，以取得更多相关于他/她正在追踪的锻炼类型，以及追踪多久的信息。
- 通过评论他们的锻炼，您就可以直接和您的朋友互动。
在「我」的页面中，显示今日数值的可定制仪表板上，您可以决定您想要看到的今日视图的主要仪表板上之特定数据点是什么。
通过点击类似“铅笔”的编辑图标，您可以：
- 通过点击“+ 添加”，并选择感兴趣的可用数据点，来添加新数据点
- 通过点击垃圾桶图标，并
- 通过按住特定按钮并将该按钮移到右边，来变更数据点的顺序。
dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓)会消耗电池电源。不同的智能手机会有不同的电池消耗，此会依据同时使用的其他应用程序、程序和服务有多少而定。
dacadoo 平均使用的电源和其他所有的应用程序类似。请注意，持续在您的智能手机的背景使用 GPS 定位服务，可能会使电池寿命减短。在您完成健身活动后，请记得立即停止追踪该活动！
我们建议您每天晚上将您的智能手机充电，并将您没有在使用，但处于同时运作下的应用程序和服务关闭。
参与和社交
“积分”选项卡已在标准设置中停用。如果您旨在向其他dacadoo潜在客户演示或目的或是dacadoo的特定客户，可联系dacadoo并要求激活“积分”页面并将其设为可见。因此，仅有小部分符合要求的用户可看到“积分”选项卡以及可连接到的积分兑换商店。
您仍可凭借健康生活方式和在 dacadoo 完成各种活动来收集积分。生活方式越好，收集的健康积分越多。但请注意，我们用于演示的应用程序中的积分将无法在商城中兑换。
为了提供 dacadoo 新注册用户更好的指南， dacadoo 采用了 5 个步骤的入门程序。dacadoo 以这样的方式，提供您开始时在 dacadoo 应该做些什么的指南。本入门程序将由 dacadoo 教练交付：
- 在 dacadoo 的最初步骤 (1/5)：记录锻炼的时间
- 在 dacadoo 的最初步骤 (2/5)：参加营养目标的时间
- 在 dacadoo 的最初步骤 (3/5)：回答问题(生活形态的问题)的时间
- 在 dacadoo 的最初步骤 (4/5)：在 dacadoo 上查找朋友或邀请他们加入
- 在 dacadoo 的最初步骤 (5/5)：参加挑战的时间
在 dacadoo 上，用户可以设置和参加各种挑战。
- 基于活动的挑战：用户可以个人或团队完成单项或多项运动挑战。
- 营养测试：营养知识测试是一种了解更多营养知识的简单而有创意的方法。答对最多的个人、答对最多的团队或者平均分最高或答对问题数最多的团队将赢得挑战。
- 照片挑战：通过上传照片且其他挑战参与者点赞照片，个人可完成挑战。收到点赞数最多的参与者将赢得挑战。
目前在 dacadoo 上提供 21 种不同的活动目标， 22 种不同的营养目标，和 3 种一般目标。活动和营养目标可激励您创建新的日常程序，以改善您的建康和幸福感。成功达成目标就会得到 dacadoo 的奖励点数。
您可以通过下列步骤，在移动应用程序 (iPhone、安卓)或网站访问 (www.dacadoo.com) ，添加和参加目标：
- dacadoo 移动应用程序：敲击「教练」，然后「目标」，来访问目标概述页面。提供的目标会以旋转视图显示，您可以左/右滑动，查找最吸引您的目标。您也可以敲击「dacadoo 教练」、「活动教练」或「营养教练」，来访问在各别部分所提供的目标。敲击感兴趣的目标，来访问目标的细节页面，并敲击「添加目标」来参加该目标。或者，您也可以在“我”页面，在仪表板中点击“目标”，按下铅笔图标来添加目标。
- 网站访问(在登录之后)：点击「教练」，然后「目标」，来访问目标概述页面。针对每个部分( dacadoo 教练、活动教练、营养教练)提供的目标会以旋转视图显示，您可以点击左/右按钮，以查找最吸引您的目标。点击感兴趣的目标，来访问目标的细节页面，并点击「添加目标」来参加该目标。或者，您也可以在“我”页面，在仪表板中点击“目标”，按下铅笔图标来添加目标。
在您加入一项目标后，该目标将会立即显示在「我的目标」的目标概览页面中。
请注意，一次最多只能添加三个营养目标。在开始一项新目标之前，用户应该先完成（或移除）已有的活动目标。
您可以通过下列步骤，在移动应用程序或网站访问上参加挑战：
- dacadoo 手机应用程序：点击“社交”，然后点击“挑战”以访问 dacadoo 的挑战概览页面，此页面会以旋转视图显示“提供的挑战”(由朋友、 dacadoo 或群组管理者所设定)。左/右滑动以查看不同的挑战，并敲击您感兴趣的那项挑战，以访问该挑战的细节页面。敲击「参加」来参加该挑战。如果这是团队挑战，您另外还必须在团队清单中敲击您的团队。或者，您也可以在“我”页面，在仪表板中点击“挑战”，按下铅笔图标来添加新挑战。
- 网站访问(登录后)：点击“社交”，然后点击“挑战”以访问 dacadoo 的挑战概览页面，此页面会以旋转视图显示由朋友、 dacadoo 或群组管理者所设定的“提供的挑战”。点击左/右键以查看不同的挑战，然后点击您感兴趣的那项挑战，以访问该挑战的细节页面。点击“参加”来参加该挑战。如果这是团队挑战，您首先必须在团队清单中点击您的团队，然后通过点击“参加挑战”来确认。或者，您也可以在“我”页面，在仪表板中点击“挑战”，按下铅笔图标来添加新挑战。
可以通过 dacadoo 的移动应用程序(iPhone、安卓)，或通过网站访问(www.dacadoo.com)，来直接创建挑战：
dacadoo 的移动应用程序：社交 -> 挑战 -> 点击「+」 按钮，并遵循在挑战创建流程中的步骤。
网站访问 (登录后) ：社交 -> 挑战 -> 点击「创建新挑战」，并遵循在挑战创建流程中的步骤。
已经在 dacadoo 注册的朋友，可在网站和在移动应用程序的用户目录中进行查找，因为所有已经在 dacadoo 注册的用户，其姓名和属性头像均会显示出来。
您可遵循下列步骤，以查找您在 dacadoo 的朋友，并发送好友请求给他/她：
- 步骤1：您点击/敲击「用户目录中查找朋友」。
- 步骤2：您输入朋友姓名或电邮地址，并点击/敲击「回车键(Enter)」启动查找。
- 步骤3：您点击/敲击朋友姓名，以访问该朋友的页面。如果该朋友并未公开分享其数据时，该页面可能空白。
- 步骤4：您通过点击「添加朋友」发送好友请求。一旦您的朋友接受好友请求的邀请之后，您就会立即收到好友请求确认的通知。
可以通过在网站上和移动应用程序上的电邮，邀请尚未注册 dacadoo 的朋友。
您可以遵循下列步骤，通过电邮来邀请您的朋友：
- 步骤1：您点击/敲击「通过电邮邀请朋友」。
- 步骤2：一封电邮模板将会为您开启，您点击/敲击「发送至：」，以输入所有您想要邀请朋友的电邮地址。
- 步骤3：如果想要的话，您可以编辑模板内容。
- 步骤4：您之后就可发送电邮。
- 步骤5：您将必须等到您的朋友注册 dacadoo。等到您朋友注册后，您还将必须发送好友请求给他们。我们计划很快会将这个步骤自动化。
成就是 dacadoo 的另一项关键游戏化和参与特征。成就是由 dacadoo 的健康评分平台所提议的一般目标。目前在不同的类型当中有 217 项成就是您可以赢得的。成就会自动为您启动，并从低水平开始。一旦您达到，例如「骑自行车：100 公里」，成就会以相同顺序，例如「骑自行车：500 公里」就会自动启动等。
在移动应用程序和在网站上，成就都可以通过点击「成就」被访问。在 dacadoo 上有提供一般成就和以活动为基础的成就。每一个成就类型均被分为「目前」、「即将到来」和「已赢得」的成就。
为了检查目前迈向赢得成就的状况和进程，您可以点击特定成就，结果就会展开。在移动应用程序和在网站上的运作方式都是相同的。
赢得的成就会通过在 dacadoo 的动态消息和指导部分内进行沟通。
请发送电子邮件到app.support@dacadoo.com 以联系我们。您也可以在dacadoo手机应用程序前往à“关于 dacadoo 和支持”à“支持”完成这项操作，其将打开设备电子邮件客户端并自动包括您的dacadoo账号、设备等相关信息，以便确保快速响应。
您也可以直接在iPhone、安卓的对应的应用商城直接给dacadoo评分：教练 -> 为应用程序评分
dacadoo 在 dacadoo 的健康评分平台上有自己的奖励系统，该系统可使 dacadoo 的企业到企业 (B2B) 客户，可以定义和管理不同类型的奖励，该奖励可用来激励用户，例如您，以参与健康的生活形态。
通过 dacadoo 的奖励系统，您可以因着在 dacadoo 的健康评分平台上完成不同的活动而赢得点数。您可以依照每位 dacadoo 的企业到企业 (B2B) 客户所界定的，将该点数成兑换多种不同类型的奖励。
在 dacadoo 中，「点数」页面设定为演示和说明的用途。dacadoo 的平台使用「dacadoo 的点数」。您在 dacadoo 中所追踪的生活形态活动越好，您所赢得的 dacadoo 点数*就越多。例如，在 dacadoo 中，您可以通过活动(例如：追踪运动、回答问题、参加挑战和达成目标)，来赢得点数。
点数有几种不同的兑换处理方式，而这会依据 dacadoo 企业到企业 (B2B) 客户所选择的 dacadoo 执行类型而定。在 dacadoo 上， dacadoo 的点数兑换在此时尚无法使用。目前只有「赢得点数」启用而已。
「点数」页面提供目前在 dacadoo 中已经赢得的点数概览，而在「我的点数历史记录」下，可以看到这些已经通过活动所赢得的点数。通过点击这些活动，就可进一步查看细节。出于演示目的，我们已激活点数兑换商店，这可在“立即购买”下面访问和查看。
dacadoo 的点数仅作为激励和奖励的目的，他们不能和 dacadoo 的健康评分混合在一起，dacadoo 的健康评分是您的健康和幸福感的即时指标。
在 dacadoo 中，您可以赢得许多活动点数(我们将它们称为 dacadoo 点数 (dacadoois)。您选择越好的生活形态，随着时间累积，您将会赢得越多的 dacadoo 点数。您累积 dacadoo 点数，就可以将您累积的点数，兑换成不同类型的奖励。
dacadoo 的点数仅作为激励和奖励的目的，他们不能和 dacadoo 的健康评分混合在一起，dacadoo 的健康评分是您的健康和幸福感的即时指标。
如果您在度假、受伤或者由于其他原因无法在dacadoo活跃时，您可以调整您的教练设定来关闭dacadoo推送。
您可以在移动应用程序中的「教练」页面的右上角，选择教练设定。
通过教练设定，您就可以定义感兴趣部分(运动、营养、一般主题、社交通知)的偏好，以及希望针对这些主题和 dacadoo 教练互动的频率。您只要将滑动条向左或向右移动，就可定义互动的增加或减少。教练将会使用这些偏好，以及其他条件的讯息属性，来交付最佳的教练经验。
在移动应用程序上，您不须「存储」您的设定。在网站上，您会被要求按压「存储我的回答」按钮，以存储相关设定。
订阅费
注册dacadoo 的方法：
- 企业级用户：您将会收到由雇主发出的内含注册链接邮件，您的dacadoo 账号会在您公司购买的订阅期内有效。
- 潜在dacadoo客户的试用账号：您可以联系dacadoo 官方客服 (app.support@dacadoo.com) 或者dacadoo销售代表以获取注册邀请码。注册dacadoo账号后您有30天免费的试用期。试用期过后，您可以按照以下方法来续订。此外，dacadoo可以为试用期用户提供标准版不具备的特殊功能，例如内含兑换商城的积分页面、群组和子品牌等企业级功能。如果对此类企业级功能有兴趣，请联系dacadoo销售代表。
- 个人用户：dacadoo一般不支持个人用户，但此类用户如有dacadoo授权码或礼券也可登录。
- 企业级用户：您将会收到由雇主发出的内含注册链接邮件，您的dacadoo 账号会在您公司购买的订阅期内有效。如果您公司不再续订，您可以通过以下的方法续订。
- 潜在dacadoo客户的试用账号：您可以联系dacadoo 官方客服 (app.support@dacadoo.com) 或者dacadoo销售代表以获取注册邀请码。注册dacadoo账号后您有30天免费的试用期。试用期过后，您可以按照以下方法来续订。
- 个人用户：dacadoo一般不支持个人用户，但此类用户如有dacadoo授权码或礼券也可登录。
续订方法：
- 应用内购：一旦订阅过期，您可以选择续订90天、180天或360天。您必须在当前订阅有效期内通过相关的应用程序商店的应用内购（InApp purchase）来续订。该续订可直接在手机（iPhone 或安卓）的 dacadoo APP内完成，步骤如下：打开APP -> 我 –> 设置 –> 平台设置 -> 会员管理 –> 购买订阅
- 授权码或礼券：如果您有含有效订阅的授权码，您需要在dacadoo网站dacadoo.com上激活该授权码来续订。具体步骤如下：登录dacadoo网站 –> 设置 –> 订阅 –> 授权码
安全性和帐户的创建/删除
在移动应用程序 (iPhone、安卓手机)和dacadoo网站上的注册流程是一样的。在移动应用程序，用户将会直接被定向到注册流程，而在网站www.dacadoo.com 上，用户将要点击「注册」 按钮，以开始注册流程。
请按照下列步骤来完成注册流程：
- 步骤 1：如果您是 dacadoo 的新用户，请选择 “我是 dacadoo 的新用户”；如果您已有dacadoo账号，请选择“登录到我的帐户”。
- 步骤 2：填写邀请码以继续注册/登录流程。
- 步骤3：除了填写您的名字和姓氏，您还需要同意法律条款包括使用条款、隐私权政策和付款条款（请在在手机应用程序中将按钮从左向右滑动来完成这一操作，或这通过在网站上点击方框来完成操作）。所有的法律条款都可以在各别语言中所提供的链接进行访问。如果您不同意法律条款，注册流程将无法继续。
- 步骤 4：除了名字和姓氏，系统还会要求您提供对于计算初始健康评分至关重要的以下基本信息：
- 出生日期：将打开一个日历，以便您可采用正确格式输入日期。
- 身高：您可从下拉列表选择身高和相应的单位系统，即公制（米、厘米）或英制（英寸）。
- 体重：您可从下拉列表选择体重和相应的单位系统，即公制（千克）或英制（磅）。
- 性别：您可选择性别：女或男。
- 步骤 5：系统将要求您提供地点。这操作可手动或自动完成。自动添加地点可以通过点击地图图标 (Android/iPhone)，或者使用滑块按钮（Web 浏览器）来完成。
- 步骤 6：输入您的电子邮件并设置符合密码规范的密码。如果未符合密码规范，页面将会显示错误消息，显示密码必须符合的规范。（dacadoo 的密码规范是：最小长度为八个字符，最大长度为 160 个字符，至少包含一个大写字母、一个小写字母和一个数字或标点符号。）您有可能同意注册 dacadoo 定期推送的营销邮件，但是这项同意并非强制性质。
- 步骤 7：为完成注册流程的第一部分，在移动应用程序中将会出现一个绿色的“注册”按钮，（而在网站上则是出现一个“创建帐户”按钮)，应点击此按钮继续。
- 步骤 8：您将收到健康评分定义的简要说明，并且系统将询问您是否要再回答几个问题，以便获得更准确的健康评分。您还将能够在此部分内选择自身的饮食习惯（素食主义者、纯素食主义者等）。您可以选择“是”以查看并回答问题，或者选择“稍后”来跳过问题。
- 步骤 9：您可选择连接健康设备或应用程序，以轻松同步您的健康和健身数据。
现在，注册流程已全部完成，您可登入 dacadoo 手机app或网站。
同时，您会收到一封来自 dacadoo 电子邮件，并要求通过点击所提供的链接以确认您的电子邮件地址。
能够分享的数据只有下列内容：
- 健康评分
- 锻炼
- 照片(锻炼照片、属性头像和背景属性头像)，和
- 赢得的成就
敏感的个人数据，例如体重、年龄或血压等，是其他用户所无法访问的。
分享选项分为下列类型：
- 公开：所用 dacadoo 注册用户都可以看到上述说明的数据。
- 群组：如果您是某个群组的会员，群组中所有会员(不管是或不是朋友)都可以看到上述说明的数据。
- 朋友：您的朋友将可看到上述说明的数据。
- 以上皆非：只有您自己才能看到上述说明的数据。
隐私设定可在 dacadoo 的移动应用程序(iPhone、安卓)，或在网站(dacadoo.com)上更改。
- dacadoo 移动应用程序：点击「我」，然后在右上角的齿轮图标，以访问设定。选择「平台设定」，然后「隐私和安全设定」以更改您的隐私设定。
- 网站(登录后)：点击右上角的齿轮图标，以访问设定。选择「隐私设定」以更改您的隐私设定。
在 dacadoo 中创建您的帐户，您在隐私设定中，决定您想要分享的数据，和不想分享的数据内容。您也可以删除该帐户，当您决定删除帐户时， dacadoo 有一个内容比较广范的隐私权政策，该政策详细解释我们如何使用您的数据。 dacadoo 并不会为了广告，而销售您的数据和配置文件。
数据安全性：
您在 dacadoo 上所有的数据均受到安全地保护， dacadoo 将您的数据存储在一个瑞士的数据中心，并使用先进与多层级的安全方法保护。这些方法遵循最佳实践，并包括物理和逻辑保护，例如访问控制、加密和隔离。
数据隐私：
dacadoo 遵循数据保护和隐私权的法律。作为用户，您可以决定您想要分享的内容，和想要保留为私人的内容。 dacadoo 并不会将您的个人数据销售，或使用您的数据作为目标广告用途。我们的数据收集已正式向瑞士数据保护专员完成注册，我们有一个内容广范的隐私权政策，该政策详细说明了我们如何使用您的数据，以计算您的健康评分。
请注意所有 dacadoo 的注册用户，均会显示他们的姓名和属性头像。
针对所有其他的数据点，您可以自行掌控并决定哪些数据可为其他人所访问。您可以随时变更您帐户的隐私权设定，并定义谁将可以看到什么数据。能够分享的数据只包含下列类型：健康评分、锻炼、照片(锻炼照片、属性头像和背景属性头像)，以及已达成的目标。敏感的个人数据，例如体重、年龄或血压等，是其他用户所无法访问的。
分享选项分为下列类型：
- 公开：所有在 dacadoo 注册的用户都可以看到数据，这意味着健康评分、锻炼、照片和已达成目标。
- 群组：如果您是一个企业健康计划的一部分，您将会获分配到一个特定的公司群组中，该群组会包含您的同事(同时也是您在 dacadoo 中的朋友)，和您其他的同事(但不是您在 dacadoo 中的朋友)。如果您选择群组的选项，所有群组会员，不管是不是朋友，都将可以看到您的健康评分、您的锻炼、照片或已达成目标。
- 用户：您的朋友将可以看到您的健康评分、您的锻炼、照片或已达成目标。
- 以上皆非：只有您自己可以看到您的健康评分、您的锻炼、照片或已达成目标。
最常见的用户支持要求之一是重置密码。本流程可以让您通过一个安全易懂的流程，自己重置密码。
如果您忘记您的密码，您将在移动应用程序或网站上的登录页面上，点击「忘记您的密码？」的链接，并遵循下列步骤：
- 步骤 1：您将会被重新定向到网站页面，在该页面中，您需要输入您在 dacadoo 上使用的电邮地址。
- 步骤 2： dacadoo 将发送一封包括敲击/点击链接的电邮给您。
- 步骤 3：您将会重新定向到网站页面，以设定新的密码，并通过敲击/点击「重置密码」按钮进行确认。
您必须要返回登录页面，并以电邮地址和新密码进行登录，以再度访问 dacadoo 的健康评分平台。
您可以掌控您的数据，因此您当然可以通过下列步骤删除您的帐户：
- dacadoo 移动应用程序 (iPhone、安卓)：我 -> 设定 -> 平台设定 -> 向下滚动并点击「删除您的帐户」
- 网站访问dacadoo.com ，登录后：设定 -> 向下滚动并点击「删除帐户」
您需要输入您的密码，以确认要删除您的帐户。在确认后，您的帐户就会立即失效，并且将无法再看到您的数据。 dacadoo 将会保留您的数据 30 天，以作为您改变您的想法，并想要重新启用您的帐户时使用。在 30 天之后，您的数据将会被永久删除。