Category: コーポレートヘルス

Wheel of LifeTMのブログも残り２回となりました。今回のテーマはセルフコントロールです。 セルフコントロールのセクションには、アルコール、カフェイン、ニコチン摂取が含まれています。こういった物質の摂取（または過剰摂取）による危険について、広く見ていきましょう。 ニコチンの摂取 ニコチンが極めて常習化しやすいのは、タバコ、葉巻、Eシガレットが主な原因です。現在、世界人口のおおよそ１９％が喫煙者と言われており、そのうちの半数がタバコが原因で死亡しています。 毎年８００万人以上がタバコで死亡している 米国公衆衛生局長官は２０１０年、ニコチンの常習性はコカインやヘロインと同等であると結論づけました。問題の根底は私たちの認識にあります。アルコールと同様、ニコチンは多くの国々で社会的に許容されていると認識しているからです。エンターテイメントやポップカルチャーでタバコが一般化されたことも原因かもしれません。 極めて常習性が高いことに加えて、ニコチンは心臓や、再生機能、肺、腎臓などに危険な副作用をもたらします。さらには、ガンを誘発する可能性があるという多くの一貫した研究結果があります ニコチンに加えて、タバコそのものも深刻な疾病を引き起こします。それはガンや心血管疾病、慢性閉塞性肺疾患です。 喫煙者に大きな代償がともなうのは確実です。デジタルヘルスエンゲージメントプラットフォームのWheel of LifeTMは、ユーザーが喫煙者なら積極的に禁煙を促します。 アルコール摂取 多くの国々において、社会生活においてアルコール飲料は大きな存在です。それゆえアルコール依存や過剰摂取、乱用による危険を見過ごしがちです。 アルコール摂取による死亡は毎年世界で３００万人 WHOが指摘するように、アルコールは１５才～４９才における早期死亡や身体障害を引き起こすリスク要因であり、この年令層の死亡原因の１０％を占めています。総合的には、害を及ぼすアルコール摂取が世界の疾病負荷の５％以上を占めています。 害を及ぼすアルコール摂取は、深刻な疾病を引き起こす可能性があります。いくつか例を挙げると、膵炎や様々なガン、Ⅱ型糖尿病、高血圧、心疾患や肝疾患で、長期的なアルコール乱用による疾病です 過度のアルコール摂取とは、スタンダードドリンクを女性なら４杯以上、男性なら５杯以上を一回に摂取することです。一方、多くのヘルスケア従事者が推奨するのは、スタンダードドリンクを女性なら一日に１杯、男性なら２杯です。スタンダードドリンクの定義は国ごとに違います。ご注意ください。 したがって、たまにしか飲酒しない人や一日の許容量を超えない程度に飲酒する方の死亡リスクは、飲酒をまったくしない人と似通っています。 カフェインの摂取 許容量ゼロのタバコと違って、適度なカフェイン摂取は健康全体に好影響をもたらします。定期的にコーヒーを飲む人は、例えばⅡ型糖尿病の疾病リスクが非常に低いといった研究もあります。別の研究では、軽度から中度のコーヒー摂取が死亡率を下げるとしています。 しかし成人が一日４杯以上のコーヒーを摂取することは推奨されていません。それが情緒不安、頻脈、不眠、頭痛、筋肉振戦といった副作用や合併症を防げる境界線です。 コーヒーを飲む場合、砂糖の摂取に気を付けましょう。

かのヒポクラテスが言ったように、食事はまさに百薬の長と言えるでしょう。そこで４回目のWheel of Lifeのブログは、食生活や栄養がテーマです。 最適な食生活は私たちの生命に大きく影響しています。妊娠期間から始まり、幼少期、青年期、そして老年期に至るまで、健康に成長し、健康を増進し、それを身につけて維持しつづけるための鍵が栄養です。 “どんな状況であろうと、栄養不良は人々の健康にとって深刻な脅威である”―WHO 今日世界が直面している栄養不良には、栄養不足と過体重人口の増加という２つの側面があります。今世紀における栄養不良を深刻化させている過体重と肥満。今回のブログでは、喫緊に予防ができる要点について注目していきます。 肥満と過体重の急激な増加 世界の肥満人口が急激に増加していることはご存じでしょう。数だけでなく規模も拡大しています。 世界の肥満人口は１９７５年と比べ、ほぼ３倍 WHOの最近の調査によれば、世界の成人人口の３９％が過体重、そして１３％が肥満です。BMIが２５～２９．９であれば過体重、３０以上であれば肥満とされています。、一般的にBMIが１８．５～２５なら、成人の健康的な体重とされています。 健康リスク 体重を顧みないと恐ろしい結果につながる。ぞっとしますがこれは真実です。 ヨーロッパの１３人に１人が、その死因に肥満や過体重が関わっているとされています。一方米国では、肥満による死者は年間おおよそ３０万人で、防ぎうる死の第２位となっています。 アジアでも状況は深刻です。中国では肥満や過体重により４００万年分以上の生産性が失われています。一方日本では、ヘルスケア予算全体の１５％以上が肥満や過体重の人々の治療に使われています。 規模が大きくなるほど、リスクも高まります。 過体重や肥満を起因とする合併症を挙げました。これは深刻に捉えるべき問題でしょう。   Ⅱ型糖尿病 高血圧 高コレステロールや冠状動脈性心臓病や心臓発作を引き起こし得るアテローム性動脈硬化 ぜんそく メタボリックシンドローム 大腸がん、乳がん、子宮がんなどのがん