Foire aux questions (FAQ) dacadoo
L’Indice de Santé dacadoo
Si la santé demeure intangible, elle est difficile à comprendre. Mais dès lors qu’on parvient à la mesurer, il est possible d’agir en sa faveur. Avec l’explosion sur le marché des applications et des appareils portables spécialisés, il n’a jamais été aussi facile d’accéder à diverses données liées à la santé et aux activités physiques. Mais cela constitue également un problème, car personne ne peut gérer autant de données et les interpréter.
Interpréter une multitude de données sur la santé et le bien-être, c’est exactement le rôle de l’Indice Santé dacadoo : il permet de simplifier l’état de santé d’un individu et de le réduire à un nombre unique, l’Indice Santé, universellement compréhensible. L’Indice Santé dacadoo repose fondamentalement sur qui vous êtes (corps), comment vous vous sentez (sentiments) et comment vous menez votre vie (mode de vie).
L’Indice Santé dacadoo est un nombre calculé scientifiquement allant de 0 (faible) à 1000 (élevé). Il varie en temps réel, selon l’évolution de vos paramètres biométriques et des données relatives à votre bien-être émotionnel et à votre mode de vie. Imaginez qu’il s’agit de votre cote boursière personnelle, l’indice de votre santé et de votre bien-être varie en temps réel, comme le cours d’une action en bourse.
L’Indice Santé dacadoo est fondé sur plus de 300 millions d’années-personnes de données cliniques. Il a été conçu par dacadoo en collaboration avec un professeur et un ancien scientifique chevronné du MIT de Boston (Massachusetts Institute of Technology).
L’Indice Santé dacadoo simplifie votre état de santé en un chiffre afin qu’il puisse être compris de façon universelle. Fondamentalement, il se base sur ce que vous êtes (le corps), sur la façon dont vous vous sentez (le bien-être) et sur la façon dont vous vivez (le mode de vie). Il s’exprime par un chiffre entre 0 et 1000 et augmente ou diminue en temps réel, en fonction de l’évolution des données de votre corps, de vos émotions et de votre mode de vie. A ce jour, l’Indice Santé le plus élevé est de 917 et le plus faible de 154.
La liste de cinq catégories :
• Faible (< 480)
• Moyen (≥ 480 – < 550)
• Bon (≥ 550 – < 610)
• Très bon (≥ 610 – < 680)
• Excellent (≥ 680)
Lorsque vous vous êtes inscrit sur dacadoo, vous n’avez renseigné que 4 données (âge, sexe, taille et poids) et obtenu votre premier Indice Santé dacadoo personnel. Des valeurs moyennes ont été attribuées aux autres données utilisées pour calculer l’Indice Santé dacadoo. Bien entendu, plus vous fournirez de données, plus votre Indice Santé sera précis et personnalisé.
Il est bien connu qu’un mode de vie sain contribue à réduire les risques de maladies. Le bien-être est un concept complexe, qui se compose des éléments suivants : activité physique, alimentation, bien-être émotionnel, choix de mode de vie, stress et sommeil. Les changements apportés à l’un de ces facteurs influencent les autres facteurs et ainsi, votre niveau global de bien-être. Des changements positifs de votre mode de vie peuvent avoir un grand nombre d’avantages, mais au final, vous seul pouvez les mettre en œuvre.
Vous donner les moyens de gérer votre santé et votre bien-être vous apporte des avantages évidents. dacadoo est le coach santé qui vous suit partout, vous motive à avancer, récompense vos réussites et vous aide à atteindre vos objectifs.
Depuis quelques années, nous assistons à une « consumérisation » des dispositifs médicaux, avec l’explosion sur le marché des applications et appareils portables liés à la santé et aux activités physiques. De nombreux fournisseurs d’électronique grand public ont lancé des podomètres, des balances électroniques, des tensiomètres, des appareils de mesure de l’effort et, plus récemment, des smartwatches. Ces appareils portables deviennent ainsi progressivement des produits de grande consommation. Il n’a jamais été aussi facile d’accéder à diverses données liées à la santé et aux activités physiques, mais cela constitue également un problème, car personne ne peut gérer autant de données et les interpréter.
Si la santé et le bien-être demeurent intangibles, ils sont difficiles à comprendre. Théoriquement, dès lors qu’on parvient à les mesurer, il est possible d’agir dessus. Il faut alors un outil capable de récupérer les informations pertinentes de toutes ces données et de fournir un moyen visuel et facile à comprendre de l’état de santé et de bien-être actuel d’un individu.
C’est exactement ce que fait l’indice Santé dacadoo, car il permet de simplifier l’état de santé d’un individu en le réduisant à un seul nombre, universellement compréhensible. Il mesure l’état de santé et de bien-être global d’une personne selon ses paramètres biométriques et des données relatives à son bien-être émotionnel et à son mode de vie (exercice physique, alimentation, stress et sommeil). Sur le long terme, il constitue un bon indicateur de l’évolution de l’état de santé et de bien-être. L’Indice Santé dacadoo est un nombre allant de 0 (faible) à 1 000 (élevé), qui varie en temps réel, selon l’évolution de vos paramètres biométriques et des données relatives à votre bien-être émotionnel et à votre mode de vie. Imaginez qu’il s’agit de votre cote boursière personnelle, l’indice de votre santé et de votre bien-être en temps réel, comme le cours d’une action en Bourse.
dacadoo a décidé d’opter pour un indice et non une mesure liée à l’âge (âge biologique, âge réel, etc.) pour deux raisons très importantes : nous voulions un indicateur permettant aux personnes plus âgées de se comparer aux plus jeunes et aussi aux hommes de se comparer aux femmes. Pour y parvenir, nous avons utilisé un processus mathématique, appelé « égalisation », pour l’âge et le sexe, afin que l’indice puisse servir de mesure universelle de l’état de santé.
Non, l’Indice Santé dacadoo n’est pas un outil de diagnostic et ne remplace pas le diagnostic de votre professionnel de santé.
L’Indice Santé dacadoo est un indicateur de votre état de santé et de bien-être actuel et la solution de gestion de santé dacadoo est un produit portant sur votre mode de vie, vous offrant un moyen simple et ludique de gérer votre santé et votre bien-être. Pour plus de dynamisme et afin de vous aider à rester motivé(e), dacadoo applique des techniques de motivation issues de la science comportementale et des jeux en ligne et utilise la dynamique sociale des groupes et des réseaux sociaux. Le résultat : un feedback et un coaching virtuels en temps réel grâce au navigateur de santé dacadoo, qui associe ces techniques avancées pour vous offrir des informations pertinentes.
Le bénéfice santé de l’activité physique est déterminé par la régularité au cours du temps, pas seulement par une activité unique.
C’est ce que dacadoo a mis en place à travers un système de procédures de moyennisation (appelé moyenne pondérée exponentielle) qui tient compte des activités sur les 60 derniers jours. A cause de cela, si l’activité que vous faites aujourd’hui dépense moins d’énergie que votre moyenne en cours, votre indice va baisser, comme il le devrait. Comme tout le reste, votre score d’activité est réaliste au niveau médical et représente votre santé future.
Suivi et connexion à des applications/appareils tiers
dacadoo vous permet d’enregistrer, via le menu Enregistrer, plus de 115 activités physiques d’extérieur et d’intérieur directement grâce au système de suivi (tracker) intégré à l’application mobile dacadoo (iPhone, Android).
Dans le menu Enregistrer, vous sélectionnez votre activité en cliquant sur le bouton Changez l’activité ou en cliquant directement sur l’icône d’activité physique à l’écran. Vous verrez alors la liste des activités que vous pouvez enregistrer sur dacadoo. Certaines de ces activités sont associées à une icône de boussole afin de signaler qu’il s’agit d’activités suivies par GPS. Sélectionnez l’activité puis cliquez sur Lancer pour commencer à enregistrer votre activité en temps réel.
Si vous avez déjà effectué votre activité et souhaitez l’ajouter manuellement, cliquez sur Ajouter une activité manuellement et saisissez les données ici.
Sur le site Web (www.dacadoo.com) vous pouvez suivre la même procédure après vous être connecté : Enregistrer -> Ajouter une activité manuellement.
En plus de pouvoir enregistrer vos activités grâce à l’application mobile dacadoo (iPhone, Android), dacadoo prend également en charge un grand nombre d’appareils et d’applications de suivis de tiers. Consultez la question relative à la connexion d’applications/appareils tiers.
Les appareils Android possèdent un mode d’économie d’énergie qui augmente la durée de vie de leur batterie. Cependant, cette fonctionnalité désactive le suivi GPS lorsque l’application fonctionne en arrière-plan alors que le téléphone est verrouillé. Nous vous recommandons de désactiver le mode d’économie d’énergie pour que votre séance d’entraînement soit correctement enregistrée par dacadoo.
dacadoo a introduit des algorithmes pour détecter le double comptage des séances d’entraînement et des activités, et a commencé à supprimer les exercices en double. Pourquoi est-ce que ceci est important ? Avec la possibilité de connecter différents périphériques et applications de suivi, les utilisateurs oublient de temps en temps qu’ils suivent en parallèle les activités sur différents trackers. Par exemple, si un utilisateur porte un compteur de pas externe qui est connecté à dacadoo, et s’il suit en parallèle course-à-pied sur dacadoo, ceci serait un double comptage d’une activité. Cela doit être détecté et le duplicata doit être supprimé.
dacadoo calcule un résumé quotidien des activités. Le résumé recueille les séances d’entraînement et les données d’activité de l’utilisateur pour une journée spécifique. En collectant toutes les séances d’entraînement et les activités d’une journée, dacadoo peut vérifier si certains exercices et activités se chevauchent sur le temps. Si deux exercices se chevauchent, seul l’entraînement avec l’énergie normalisée supérieure (mesurée en MET h) sera affiché sur dacadoo.
Certains périphériques / applications externes transfèrent des données de pas échelonnées plusieurs fois par jour, y compris des informations sur l’heure via leur connexion. Cela permet à dacadoo de faire un calcul de chevauchement exact et donc être très précis dans la suppression des exercices et des activités en double.
Cependant, d’autres périphériques / applications externes nous fournissent seulement un seul transfert quotidien de données de pas via leur connexion et sans aucune information sur le temps. Dans ces cas, le calcul de chevauchement est moins précis. Des pas journaliers peuvent se chevaucher avec une séance d’entraînement intense suivie sur dacadoo, de sorte que ce dernier sera préféré aux pas en raison de l’énergie plus élevée brûlée.
Ce sont les raisons pour lesquelles parfois, seul un transfert partiel de pas est transféré à dacadoo.
Vous pouvez partager des informations sur vos séances d’entraînement avec vos amis sur différents canaux (par ex. WhatsApp, Messenger, Email et Facebook).
Veuillez toutefois noter qu’avec la superposition d’applications, vos photos d’entraînement ne peuvent être partagées que sur Facebook et Twitter. La photo d’entraînement que vous partagez inclut le logo de l’application, la distance parcourue, la durée et la vitesse moyenne de votre séance d’entraînement (le cas échéant).
Suivez les étapes ci-dessous pour partager votre séance d’entraînement sur les réseaux sociaux autres que Facebook ou Twitter :
- Etape 1 : Enregistrez votre séance entraînement ou ajoutez-la (avec tous les renseignements tels que distance, durée, etc.) manuellement lorsque vous l’avez terminée.
- Etape 2 : Prenez une photo pendant votre séance d’entraînement ou, si vous ajoutez l’activité manuellement, choisissez une photo dans votre photothèque.
- Etape 3 : Faites défiler vers le bas et dans la section « PARTAGER », cliquez sur « Partager sur », puis sélectionnez « Plus ». Choisissez le réseau social sur lequel vous souhaitez partager votre séance d’entraînement. Une fois le réseau social sélectionné, assurez-vous que la coche bleue apparaît à côté de « Partager sur ».
- Etape 4 : Cliquez sur « Envoyer ».
- Etape 5 : Appuyez sur « Partager maintenant » dans la fenêtre contextuelle.
Vos ami(s) recevront les informations de votre séance d’entraînement et un lien vers l’application dacadoo où ils trouveront d’autres informations à son sujet.
Suivez les étapes ci-dessous pour partager sur Facebook ou Twitter un post contenant une photo de votre séance d’entraînement :
- Etape 1 : Enregistrez votre séance entraînement ou ajoutez-la (avec tous les renseignements tels que distance, durée, etc.) manuellement lorsque vous l’avez terminée.
- Etape 2 : Prenez une photo pendant votre séance d’entraînement ou, si vous ajoutez l’activité manuellement, choisissez une photo dans votre photothèque.
- Etape 3 : Faites défiler vers le bas et dans la section « PARTAGER », choisissez le réseau social sur lequel vous souhaitez partager votre photo – Facebook ou Twitter. Une fois le réseau social sélectionné, assurez-vous que la coche bleue apparaît à côté de « Partager sur Facebook/Twitter ».
- Etape 4 : Cliquez sur « Envoyer ».
- Etape 5 : Une fenêtre contextuelle va apparaître. Cliquez sur « Ajouter une photo ».
- Etape 6 : Cliquez sur « Partager maintenant ».
iPhone : si vous possédez un iPhone 5s ou une version plus récente, vous pouvez enregistrer vos pas directement grâce à l’application Santé de Apple (Healthkit), l’iPhone ayant une puce de comptage de pas intégrée (M7/M8).
Après avoir connecté dacadoo à votre application Santé de Apple (voir le guide pas à pas ici), ouvrez l’application Santé de Apple sur votre iPhone et suivez les étapes ci-dessous :
- Appuyez sur Sources
- Appuyez sur dacadoo
- Allez à la rubrique « Autoriser dacadoo à écrire des données » et activez Distance.
Remarque : L’application iOS de dacadoo ne possède pas de compteur de pas intégré.
Android : si vous possédez un appareil Android compatible, vous pouvez activer le compteur de pas automatique en suivant les étapes ci-dessous.
- Ouvrez le menu situé sur le côté
- Appuyez sur Paramètres
- Appuyez sur l’application
- Activez « Compteur de pas automatique »
La saisie manuelle des données d’activités physiques et du sommeil peut être réalisée sur l’application mobile et sur le site Web.
Veuillez suivre les étapes ci-dessous pour saisir manuellement les données d’activités physiques :
- Etape n° 1 : cliquez/appuyez sur « Ajouter une activité manuellement » que ce soit sur l’application mobile ou sur le site Web.
- Etape n° 2 : cherchez l’activité souhaitée dans la liste disponible soit en faisant dérouler la liste vers le haut ou le bas soit en utilisant la fonction de recherche puis cliquez/appuyez dessus pour la sélectionner.
- Etape n° 3 : saisissez les différentes données comme la date, l’heure, la durée et aussi, si possible, la distance, le dénivelé et les battements cardiaques (si disponibles).
- Etape n° 4 : vous pouvez ajouter une photo à l’activité soit en la prenant soit en la chargeant depuis la photothèque du smartphone.
- Etape n° 5 : cliquez sur « Sauvegarder » sur le site Web ou appuyez sur « Envoyer » sur l’application mobile. Ces boutons ne seront actifs (en passant du gris au bleu) que si la quantité de données est suffisante pour sauvegarder l’activité.
Veuillez suivre les étapes ci-dessous pour saisir manuellement des données corporelles :
- Etape 1 : cliquez/appuyez sur « Ajouter des données corporelles » sur l’application mobile ou le site Web.
- Etape 2 : cliquez/appuyez directement sur la valeur que vous voulez changer, le champ de saisie des données s’ouvrira.
Veuillez suivre les étapes ci-dessous pour saisir manuellement des données de sommeil :
- Etape n°1 : cliquez/appuyez sur « Ajouter des données de sommeil » sur l’app mobile ou le site Web.
- Etape n°2 : saisissez les données nécessaires (date, temps passé au lit, temps de sommeil – qui doit être inférieur ou égal au temps passé au lit – et le nombre de réveils). Ces 4 types de données sont nécessaires pour activer le bouton « Sauvegarder » (la couleur passe du gris au bleu).
Etape 3 : cliquez/appuyer sur « Sauvegarder » et les données seront chargées et visibles dans le journal du sommeil sur « Moi », « Mode de vie », « Sommeil ».
Vous pouvez enregistrer plus de 120 activités physiques différentes grâce à l’application mobile dacadoo (iPhone, Android). De plus, dacadoo prend également en charge un grand nombre d’appareils et d’applications de mesure de l’effort tiers. Vous trouverez la liste des appareils compatibles ici :
- Application mobile dacadoo (iPhone, Android) : Enregistrer -> Dispositifs et apps
- Site Web (www.dacadoo.com) après connexion : Enregistrer -> Dispositifs / apps d’enregistrement
Vous trouverez ici des guides pas à pas (en anglais) pour savoir comment connecter ces appareils et applications à dacadoo.
Pour finir, vous pouvez également connecter des cardiofréquencemètres compatibles Bluetooth Low Energy (BLE) à l’application dacadoo en suivant ces étapes : Enregistrer -> Dispositifs et apps -> Ajouter dispositif BLE.
dacadoo est compatible avec Apple HealthKit. Si vous possédez un iPhone 5s ou une version plus récente, vous pouvez synchroniser vos données de santé qui sont stockées sur votre iPhone sur l’application Santé de Apple avec dacadoo. Vous contrôlez toujours le type de données que vous souhaitez synchroniser avec Dacadoo.
Cliquez ici pour accéder au guide qui explique pas à pas (en anglais) comment connecter votre application Santé de Apple à dacadoo.
Si vous possédez un iPhone, vous pouvez utiliser Siri pour commander vocalement dacadoo.
Vous pouvez commencer vos séances d’entraînement en demandant à Siri de commencer à marcher, courir, faire du vélo, etc.
Pour que Siri comprenne votre demande, vous devez dire :
« Commencez NOM DE L’ACTIVITÉ avec dacadoo »
Par exemple, si vous dites : « Commencez à marcher avec dacadoo » alors Siri ouvrira l’application dacadoo et commencera immédiatement à enregistrer votre activité de marche ! Vous pouvez également utiliser Siri, lorsque vous êtes déjà dans l’application dacadoo.
Actuellement, nous avons activé les activités suivantes : marche à pied, course à pied, cyclisme, VTT, tennis, golf, yoga, aérobic, tapis de course et séances de gym. D’autres activités seront activées lors des prochaines améliorations.
Si vous rencontrez des problèmes en utilisant Siri, par exemple si vous recevez des phrases comme « J’aimerais bien mais dacadoo n’est pas encore paramétré » alors veuillez éteindre votre iPhone complètement et le redémarrer. Cela devrait résoudre le problème et vous pourrez de nouveau utiliser dacadoo
Les différents fournisseurs de dispositifs/apps ont des approches différentes sur la façon dont ils envoient vos données à dacadoo et la plupart des fournisseurs n’envoyent pas les données historiques.
Pour la plupart des dispositifs/apps, dacadoo importe vos données à partir du moment où vous avez connecté votre dispositif ou application avec dacadoo. Pour certains dispositifs qui permettent l’intégration de données historiques, dacadoo les intègre. C’est le cas des dispositifs de TomTom (intègre l’historique de 30 jours) et des dispositifs de Garmin (intègre jusqu’à 100 éléments).
dacadoo se connecte avec beaucoup de dispositifs et apps de tiers connus pour suivre l’activité physique.
Il est important de noter que dacadoo importe seulement les données brutes comme les pas, la fréquence cardiaque, etc. Le calcul du modèle énergétique et des calories dépensées est fait par dacadoo, car il est essentiel pour dacadoo d’être cohérent dans la façon dont les activités sont calculées dans les différentes sources de suivi. Les fournisseurs de dispositifs et d’apps utilisant différents types de modèle énergétique, on constate des différences entre leurs données et celles visibles sur dacadoo.
Il n’existe pas de règle standard sur la manière dont l’énergie est convertie à partir du nombre de pas. Il y a de nombreux facteurs qui varient, notamment quant à l’utilisation des données saisies et à la qualité des résultats. Les modèles les plus simples utilisent seulement le nombre de pas, alors que d’autres, plus sophistiqués, prennent aussi en compte des données comme la vitesse et le type de parcours.
Pour nous, il est important d’effectuer le calcul de l’énergie dépensée directement sur la plate-forme. Nous faisons cela pour maintenir l’intégrité de l’Indice Santé et des défis que nous proposons. Ce serait préjudiciable qu’en fonction d’un dispositif X ou Y, l’énergie dépensée varie.
Dans le cadre de notre activité, nous travaillons donc régulièrement sur les modèles de calcul énergétique et choisissons le meilleur possible.
Vous pouvez supprimer une activité directement sur l’application mobile dacadoo (iPhone, Android) ou via le site Web (www.dacadoo.com) :
• Application mobile dacadoo : Moi -> Mode de vie -> Activités -> Cliquez sur l’activité dans « Mes activités » puis sur le bouton Supprimer / l’icône Corbeille.
• Site Web (après connexion) : Moi -> Mode de vie -> Activités -> Cliquez sur l’activité dans « Mes activités » puis sur le bouton Supprimer / l’icône Corbeille
Lorsqu’une séance d’entraînement enregistrée a été importée d’une application ou d’un appareil tiers et supprimée dans dacadoo, il peut arriver que lors de la synchronisation de données suivante, les données de la séance d’entraînement réapparaissent dans dacadoo. Nous conseillons de supprimer la séance d’entraînement directement dans l’application ou l’appareil tiers de manière à ce qu’elle ne soit pas de nouveau synchronisée avec dacadoo.
L’application mobile dacadoo est disponible sur iPhone et smartphones Android en 16 langues (anglais (Royaume-Uni), anglais (États-Unis), allemand, néerlandais, français, italien, espagnol, portugais, russe, coréen, japonais et chinois (simplifié et traditionnel), thaïlandais et français canadien), dans les boutiques applicatives correspondantes.
Cependant, les utilisateurs d’autres smartphones (par ex. Windows Phone, BlackBerry) peuvent aussi utiliser dacadoo via le site Web (www.dacadoo.com).
Le MET (Metabolic Equivalent of Task/équivalent métabolique) est une mesure permettant d’estimer la dépense énergétique d’une activité physique, indépendamment du poids de la personne, 1 MET = 1 kcal/kg/h. Il est aussi connu comme « énergie normalisée ». Cette mesure a été introduite par l’université de Stanford en Californie et est utilisée depuis plus de 30 ans.
Les valeurs de l’équivalent métabolique (MET) utilisées par dacadoo sont basées sur le Compendium of Physical Activity compilé par l’université de Stanford (États-Unis).
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
Le modèle nutritionnel évalue l’adoption, par l’utilisateur, de ce qui est considéré comme une alimentation saine. À l’heure actuelle, les données les plus probantes proviennent d’études sur ce que l’on appelle le « régime méditerranéen ». dacadoo complète cependant les questions évaluant l’observance du régime méditerranéen par des questions tirées d’autres questionnaires validés (par ex. le questionnaire « Manger en pleine conscience »). Le questionnaire nutritionnel est ainsi applicable à une population plus large (également à la population non-méditerranéenne) et cela permet d’étendre les aspects alimentaires et comportementaux à d’autres aliments et habitudes alimentaires.
« Manger en pleine conscience » fait référence à l’attention portée, sans jugement, aux sensations physiques et émotionnelles éprouvées pendant un repas. Tandis que les questions sur le régime méditerranéen fournissent des informations sur ce que l’utilisateur mange, le questionnaire validé « Manger en pleine conscience » renseigne sur comment, quand et pourquoi l’utilisateur mange ou boit. Grâce à ce complément, dacadoo ne se contente pas de vérifier si l’utilisateur suit un régime alimentaire équilibré, mais détermine également s’il a adopté un comportement sain lorsqu’il mange. Le questionnaire de départ utilise des questions indirectes tirées du questionnaire original « Manger en pleine conscience », qui fournit une première évaluation approximative de l’attention portée par l’utilisateur à ce qu’il mange et boit.
Si vos ami(e)s sont en train de s’entraîner avec le GPS activé, ils s’afficheront sur la carte avec la photo de leur profil. Vous pouvez cliquer sur cette photo pour obtenir plus d’information sur le type et la durée de l’activité que votre ami(e) est en train de pratiquer. Vous pouvez interagir directement avec vos ami(e)s et commenter leurs activités.
L’application mobile de dacadoo (iPhone, Android) consomme l’énergie de la batterie. La consommation de la batterie varie de smartphone à smartphone et dépend du nombre d’applications, de programmes et de services qui sont utilisés en même temps.
En moyenne, l’application mobile de dacadoo utilise une quantité similaire de puissance à toute autre application. Veuillez noter que l’utilisation continue des services de localisation GPS en en arrière-plan de votre smartphone peut réduire la durée de vie la batterie. Assurez-vous d’arrêter d’enregistrer vos séances d’entraînement une
L’application mobile de dacadoo (iPhone, Android) consomme l’énergie de la batterie. La consommation de l’énergie de la batterie varie selon les smartphones et dépend du nombre d’autres applications, programmes et services utilisés en même temps.
En moyenne, l’application mobile de dacadoo utilise une quantité d’énergie similaire à n’importe qu’elle autre application. Veuillez noter que l’utilisation continue des services de localisation GPS en arrière-plan de votre smartphone peut réduire la durée de la batterie. Veillez à arrêter l’enregistrement de vos séances d’entraînement lorsqu’elles sont terminées !
Nous vous recommandons de recharger votre smartphone tous les soirs et de fermer les applications et services qui fonctionnent en parallèle et que vous n’utilisez pas.
Engagement et social
L’onglet Points a été désactivé dans la version standard. À des fins de démonstration et pour certains clients employeurs, il peut être activé et rendu visible sur demande. Seuls les utilisateurs remplissant les conditions requises peuvent voir l’onglet Points et la boutique de récompenses qui lui est associée.
Vous pouvez toujours gagner et collectionner des points en adoptant un mode de vie sain et en pratiquant diverses activités sur dacadoo. Plus votre mode de vie est sain, plus vous gagnez de points. Notez cependant que les points de notre application de démonstration ne peuvent pas être échangés à la boutique de récompenses.
• Premiers pas (2/5) : il est temps de rejoindre un objectif de nutrition
• Premiers pas (3/5) : il est temps de répondre à des questions (sur le mode de vie)
• Premiers pas (4/5) : il est temps d’inviter vos ami(e)s ou de les trouver sur dacadoo
• Premiers pas (5/5) : il est temps de rejoindre un challenge
Les utilisateurs de dacadoo peuvent mettre en place différents types de défis et y participer.
- Les défis liés à une activité : les utilisateurs peuvent participer soit individuellement, soit par équipes, à des défis portant sur un ou plusieurs sports.
- Les quiz sur l’alimentation : un moyen simple et créatif pour s’informer sur l’alimentation – un test de connaissances. L’utilisateur ayant le plus de réponses justes, l’équipe ayant le plus de réponses justes ou l’équipe ayant la meilleure moyenne pour les questions auxquelles elle a répondu, remporte le défi.
- Les défis photo : les utilisateurs peuvent participer en téléchargeant une photo, pour laquelle ils recevront des « J’aime » décernés par d’autres participants au défi. Le participant qui reçoit le plus de « J’aime » remporte le défi.
Sur dacadoo il y a actuellement 21 objectifs d’activité différents, 22 objectifs d’alimentation différents, 12 objectifs mode de vie et 3 objectifs généraux disponibles. Les objectifs d’activité et d’alimentation peuvent vous motiver à adopter de nouvelles habitudes afin d’améliorer votre santé et votre bien-être. Les objectifs atteints sont récompensés par des points dacadoo.
Vous pouvez ajouter et rejoindre les objectifs à la fois sur les applications mobiles (iPhone, Android) et sur le site Web (www.dacadoo.com) en suivant les étapes ci-dessous :
- Application mobile: appuyez sur « Coach », puis sur « Objectifs » pour accéder à l’aperçu des objectifs. Les objectifs disponibles sont affichés sous forme d’images que vous pouvez faire défiler pour trouver l’objectif qui vous intéresse le plus. Aussi, vous pouvez appuyer sur « Coach dacadoo », « Coach de l’activité » ou « Coach de l’alimentation » pour accéder à tous les objectifs disponibles dans les sections respectives. Appuyer sur l’objectif qui vous intéresse pour accéder à la page de détails et appuyez sur « Ajouter un objectif » pour confirmer votre choix. Vous pouvez également ajouter un objectif via la page « Moi » sur le tableau de bord des objectifs en appuyant sur l’icône du crayon.
- Web access (once logged in): Click on “Coach”, then on “Goals” to access the goals overview page. Available goals are displayed in a carousel view for each section (dacadoo Coach, Activities Coach, Nutrition Coach) and you can click on the Left-/Right buttons to find the goal which most appeals to you. Click on the goal of interest to access the goal detail page, and click on “Add goal” to join it.
- Site Web (après connexion): cliquez sur « Coach », puis sur « Objectifs » pour accéder à l’aperçu des objectifs. Les objectifs disponibles sont affichés par des images que vous pouvez faire défiler par catégorie (Coach dacadoo, Coach d’activité, Coach d’alimentation) et vous pouvez cliquer sur les boutons gauche/droite pour trouver l’objectif qui vous intéresse le plus. Cliquez sur l’objectif choisi pour accéder à la page d’explications et cliquez sur « Ajouter l’objectif » pour confirmer votre choix. Vous pouvez également ajouter un objectif via la page « Moi » sur le tableau de bord des objectifs en appuyant sur la mention « Ajouter ».
Lorsque vous aurez rejoint un objectif, il s’affichera sur la page d’aperçu des objectifs sous « Mes objectifs ».
Veuillez noter qu’il n’est pas possible d’ajouter plus de trois objectifs nutritionnels à la fois. Avant de commencer un nouvel objectif, l’utilisateur doit d’abord atteindre (ou supprimer) un autre objectif actif
Vous pouvez rejoindre un défi sur dacadoo via l’application mobile ou le site Web (www.dacadoo.com) en suivant les étapes ci-dessous :
- Application mobile Dacadoo : appuyez sur « Social », puis « Défis » pour accéder à la page d’aperçu des défis, qui affiche les « Défis disponibles » (mis en place par des amis, dacadoo ou l’administrateur du groupe) dans une présentation en carrousel. Faites défiler les différents défis disponibles et appuyer sur celui que vous intéresse pour accéder à la page d’informations détaillées sur le défi. Appuyez sur « Participer » pour rejoindre le défi. S’il s’agit d’un défi d’équipe, vous devez appuyer sur votre équipe en plus dans la liste des équipes. Vous pouvez également ajouter un défi via la page « Moi » dans le tableau des défis en appuyant sur l’icône du « crayon ».
- Site Web (après connexion) : cliquez sur « Social », puis sur « Défis » pour accéder à la page d’aperçu des défis, qui affiche les « Défis disponibles » (mis en place par des amis, dacadoo ou l’administrateur du groupe) dans une présentation en carrousel. Cliquez sur les flèches gauche/droite pour voir les différents défis disponibles et cliquez sur celui que vous intéresse pour accéder à la page de détails du défi. Cliquez sur « Rejoignez le défi » pour rejoindre le défi. S’il s’agit d’un défi d’équipe, vous devez d’abord cliquer sur une équipe dans la liste des équipes, avant de cliquer sur « Rejoignez le défi ». Vous pouvez également ajouter un défi via la page « Moi » dans le tableau des défis en appuyant sur la mention « Ajouter ».
Vous pouvez créer des défis directement sur l’application mobile dacadoo (iPhone, Android) ou via le site Web (www.dacadoo.com) :
- Application mobile dacadoo : Social -> Défis -> Cliquez sur le bouton « + » et suivez les étapes du processus de création de défis.
- Site Web (après connexion) : Social -> Défis -> Cliquez sur « Créez un nouveau défi » et suivez les étapes du processus de création de défis.
Les ami(e)s qui sont déjà inscrit(e)s sur dacadoo peuvent être retrouvé(e)s dans le répertoire des utilisateurs sur le site Web ou dans l’application, comme tous les autres utilisateurs de dacadoo, avec leur nom et leur photo.
Veuillez suivre les étapes suivantes pour trouver un(e) de vos ami(e)s sur dacadoo et lui envoyer une demande d’amitié :
- Etape 1 : cliquez sur/appuyez sur « Chercher un ami dans le répertoire ».
- Etape 2 : entrez le prénom, le nom ou l’e-mail de votre ami(e) et cliquez/appuyez sur « Entrer ».
- Etape 3 : cliquez/appuyez sur le nom de votre ami(e) pour accéder à sa page. Cette page peut être vide si votre ami(e) ne partage pas d’informations publiques.
- Etape 4 : envoyez une demande d’amitié à votre ami(e) en cliquant/appuyant sur « Ajouter des ami(e)s ». Une fois que votre ami(e) a accepté votre demande, vous recevrez une confirmation d’amitié.
Les ami(e)s qui ne sont pas encore enregistré(e)s sur dacadoo peuvent être invité(e)s par e-mail aussi bien via le site Web que via l’application.
Veuillez suivre les étapes suivantes pour les inviter :
- Etape 1 : cliquez/appuyez sur « Inviter un ami par email ».
- Etape 2 : un modèle de message s’ouvrira pour vous. Cliquez/appuyez sur « À :» pour saisir les adresses e-mails des ami(e)s que vous souhaitez inviter.
- Etape 3 : vous pouvez modifier le texte si vous le souhaitez.
- Etape 4 : envoyez ensuite le message.
- Etape 5 : vous devrez attendre que votre ami(e) s’inscrive sur dacadoo pour pouvoir lui envoyer une demande d’amitié. Nous prévoyons de rendre cette étape automatique prochainement.
Pour vérifier le statut actuel et les progrès, vous pouvez cliquer sur les succès spécifiques pour obtenir les résultats. Cela fonctionne de la même façon sur l’application que sur le site web.
Les succès atteints sont communiqués via le fil d’actualités sur dacadoo et dans la section Coach.
Pour contacter dacadoo, vous pouvez nous envoyer un e-mail à l’adresse : app.support@dacadoo.com. Vous pouvez également faire cela via l’application en suivant à A propos de dacadoo & aide à Aide, qui ouvre le client de messagerie de votre appareil et inclut automatiquement des informations sur votre profil, votre appareil, etc. pour permettre une réponse rapide.
Vous pouvez également évaluer l’application dacadoo directement via l’application mobile dacadoo (iPhone, Android) : Coach -> Évaluez l’application.
dacadoo possède son propre système de points qui permet aux clients B2B de définir et de gérer différents types de récompenses qui peuvent être utiles pour motiver les utilisateurs ou les encourager à changer leurs habitudes pour des habitudes plus saines.
Avec le système de récompenses de dacadoo, vous pouvez gagner des points en réalisant différentes actions sur la plate-forme dacadoo. Vous pouvez ensuite échanger ces points contre différents types de récompenses, comme défini par chaque client B2B.
Sur dacadoo, la page « Points » a été paramétrée comme démonstration et illustrée dans ce but. La plate-forme dacadoo utilise les « points dacadoo ». Plus vous enregistrez d’activités, plus vous gagnez de points dacadoo*. Par exemple, sur dacadoo, vous gagnez des points pour les actions comme : enregistrer un exercice, répondre aux questions, participer aux défis et accomplir des objectifs.
L’échange des points peut être fait de différentes façons, et cela est dépendant du choix du partenaire B2B. Sur dacadoo, l’échange de points n’est pas disponible pour le moment. Vous pouvez seulement en gagner.
La page « Points » fournit un aperçu des points gagnés sur dacadoo et sous « L’historique de mes points », les points gagnés pour chaque action sont visibles et vous pouvez cliquer dessus pour voir le détail. À des fins de démonstration, nous avons activé la boutique des récompenses, accessible et consultable sous « Boutique ».
Les points dacadoo visent uniquement à vous motiver et à vous récompenser et ne doivent pas être confondus avec l’Indice Santé, qui est l’indicateur de votre santé et de votre bien-être en temps réel.
Sur dacadoo, vous pouvez gagner des points dacadoo (les « dacadoois ») pour différentes activités. Plus vos choix de mode de vie seront bons, plus vous gagnerez des points dacadoo. Vous cumulez les points dacadoo et pourrez les échanger contre différents types de récompenses.
Les points dacadoo visent uniquement à vous motiver et à vous récompenser et ne doivent pas être confondus avec l’Indice Santé dacadoo, qui est l’indicateur de votre santé et de votre bien-être en temps réel.
Abonnement
Il y a plusieurs manières de s’inscrire sur dacadoo :
- Utilisateurs d’entreprises : Vous recevrez un lien personnalisé pour vous inscrire de la part de votre employeur qui finance votre abonnement. Votre compte sera valide pour la durée payée par votre employeur.
- Potentiels clients de dacadoo : Vous pouvez faire la demande d’un code accès auprès de dacadoo (app.support@dacadoo.com) ou via un représentant commercial de dacadoo. Ce code d’accès vous permettra d’évaluer dacadoo pour une durée de 30 jours. Si vous souhaitez continuer à utiliser dacadoo passée cette période, vous pouvez choisir d’étendre votre abonnement comme décrit ci-après. Veuillez noter que dacadoo peut activer des fonctionnalités supplémentaires qui ne sont pas disponibles dans la version standard, tels que l’onglet des récompensés par points lié à une boutique ou des fonctionnalités pour les entreprises (groupes, sous-marques, etc.). Veuillez contacter votre représentant commercial de dacadoo si vous souhaitez avoir accès à ces fonctionnalités.
- Utilisateurs privés : dacadoo ne fournit pas d’accès aux utilisateurs privés, sauf pour les personnes ayant reçu un code promotionnel.
Il y a plusieurs possibilités pour prolonger votre abonnement :
- Utilisateurs d’entreprises : Vous recevrez un lien personnalisé pour vous inscrire de la part de votre employeur qui finance votre abonnement. Votre compte sera valide pour la durée payée par votre employeur. Si celui-ci ne renouvelle votre abonnement, vous pouvez choisir de l’étendre comme décrit ci-après.
- Potentiels clients de dacadoo : Vous pouvez faire la demande d’un code accès auprès de dacadoo (app.support@dacadoo.com) ou via un représentant commercial de dacadoo. Ce code d’accès vous permettra d’évaluer dacadoo pour une durée de 30 jours. Si vous souhaitez continuer à utiliser dacadoo passée cette période, vous pouvez choisir d’étendre votre abonnement comme décrit ci-après
- Utilisateurs privés : dacadoo ne fournit pas d’accès aux utilisateurs privés, sauf pour les personnes ayant reçu un code promotionnel.
Prolonger un abonnement existant :
- Achat intégré : dès que votre abonnement est expiré, vous pouvez sélectionner un des abonnements payants de dacadoo pour 90, 180, ou 360 jours. Le paiement doit être fait à l’avance pour la période d’abonnement choisi et s’effectuer à travers la fonction d’achats intégrés dans les App Store respectifs. Pour cela, veuillez vous rendre dans l’application mobile dacadoo (iPhone ou Android) et suivez ces étapes : Moi > Réglages > Réglages de la plate-forme > Abonnement > Souscrivez un abonnement.
- Codes promotionnels : si vous avez un code valide, vous devez le saisir sur le site www.dacadoo.con pour activer l’extension de votre abonnement. Pour cela suivez ces étapes : Réglages > Abonnement > Code promotionnel
Sécurité et création/suppression de compte
Le processus d’inscription est identique dans l’application (IPhone, Android) et sur le site Web. Dans l’application mobile, les utilisateurs sont directement guidés jusqu’au processus d’inscription et sur le site web www.dacadoo.com, les utilisateurs doivent cliquer sur le bouton « S’inscrire » pour initier le processus.
Les étapes suivantes doivent être complétées lors du processus d’inscription :
- Etape n°1 : sélectionnez « Nouveau sur dacadoo » si vous êtes nouveau ou « Connexion à mon compte » si vous voulez vous connecter avec un compte existant.
- Etape n°2 : Saisissez votre code d’accès pour poursuivre le processus d’accueil.
- Etape 3 : Après avoir saisi votre prénom et votre nom, vous devrez accepter les conditions générales (conditions d’utilisation, de confidentialité et de paiement) en faisant glisser le bouton sur l’application mobile de gauche à droite (ou en cliquant sur la case du site web) pour l’activer. Toutes les conditions sont accessibles grâce au lien affiché et ce pour chacune des langues. Le processus d’inscription ne continuera pas tant que vous n’accepterez pas les conditions légales.
- Etape 4 : Outre vos nom et prénom, il vous est demandé de fournir les renseignements suivants qui sont indispensables pour calculer un Indice Santé de départ:
- Date de naissance : un calendrier s’ouvrira pour vous permettre de saisir la date dans le bon format.
- Taille : sélectionnez votre taille et l’unité correspondante – système métrique (m, cm) ou anglo-saxon (pouces) – dans le menu déroulant.
- Poids : sélectionnez votre poids et l’unité correspondante – système métrique (kg) ou anglo-saxon (livres) – dans le menu déroulant.
- Sexe à la naissance : sélectionnez votre sexe à la naissance : masculin ou féminin.
- Etape 5 : Il vous sera demandé d’indiquer votre emplacement. Vous pouvez faire cela manuellement ou automatiquement. Pour ajouter votre emplacement automatiquement, veuillez appuyer sur l’icône de la carte (Android/iPhone) ou utiliser le bouton-curseur (navigateur web).
- Etape 6 : Saisissez votre adresse e-mail et définissez un mot de passe respectant les règles énoncées sur la page. Si le mot de passe ne respecte pas les règles, un message d’erreur s’affichera pour vous indiquer de nouveau les règles à respecter pour la création du mot de passe. (Sur dacadoo, le mot de passe doit comporter au minimum 8 caractères, au maximum 160 caractères, au moins une majuscule, une minuscule et un chiffre ou un signe de ponctuation).You will also get the opportunity to accept the sign-up for the marketing newsletter issued by dacadoo, but this acceptance is not mandatory.
- Vous aurez la possibilité d’accepter l’inscription au bulletin d’information marketing émis par dacadoo, sans obligation.
- Etape 7 : Pour finaliser la première partie de l’inscription, un bouton vert « S’inscrire » apparaîtra dans l’application mobile (et un bouton « Créer le compte » sur le site Web), sur lequel vous devrez cliquer pour poursuivre l’inscription.
- Etape 8 : Vous recevrez une explication succincte de ce qu’est l’Indice Santé et il vous sera demandé si vous souhaitez répondre à quelques questions complémentaires permettant de calculer un Indice Santé plus précis. Dans cette section, vous pourrez également sélectionner le régime alimentaire que vous suivez (végétarien, végan, etc.). Vous pouvez sélectionner « Oui » pour afficher les questions, ou « Pas maintenant » pour sauter cette étape.
- Etape 9 : Vous pouvez choisir de connecter un dispositif ou une application de suivi de l’activité physique qui facilitera la synchronisation de vos données d’activité physique et de santé.
L’inscription est à présent terminée. Vous allez être automatiquement redirigé(e) vers la page de connexion de l’application mobile ou du site Web.
Vous allez recevoir un email de dacadoo vous demandant de confirmer votre adresse e-mail en cliquant sur un lien fourni.
• Activités
• Photos (des activités, du profil et de l’arrière-plan)
• Succès obtenus
Les autres données, notamment vos données personnelles comme votre poids, âge, pression artérielle, etc. ne sont pas accessibles aux autres utilisateurs.
Sur dacadoo les options suivantes de partage sont disponibles :
• Public : tous les utilisateurs inscrits sur dacadoo sont en mesure de voir vos données décrites ci-dessus.
• Groupes : si vous êtes membre d’un groupe, tous les membres du groupe, vos ami(e)s ou non, seront en mesure de voir les données décrites ci-dessus.
• Ami(e)s : vos ami(e)s sont en mesure de voir les données décrites ci-dessus.
• Privé : vous seulement, en tant qu’utilisateur de votre compte dacadoo, êtes en mesure de voir vos données.
Sur dacadoo, toutes vos données sont rigoureusement protégées. dacadoo stocke vos données dans un centre de données situé en Suisse et utilise des méthodes de sécurité multi-niveaux ultra-modernes. Ces méthodes respectent les meilleures pratiques et comprennent une protection des données à la fois physique et logique, comme le contrôle d’accès, le cryptage et la ségrégation des données.
dacadoo respecte la législation relative à la confidentialité et à la protection des données. En tant qu’utilisateur, c’est vous qui décidez ce que vous voulez partager et ce que vous voulez garder privé. dacadoo n’a pas vocation à vendre vos données personnelles ni à les utiliser à des fins publicitaires. Notre activité de collecte de données est dûment enregistrée auprès du préposé suisse à la protection des données et nous disposons d’une politique de confidentialité détaillée qui explique comment nous utilisons vos données pour calculer votre Indice de Santé.
• Public : tous les utilisateurs inscrits sur dacadoo peuvent voir vos données, c’est-à-dire votre Indice Santé, vos activités, photos et objectifs atteints.
• Groupes : si vous faites partie d’un programme de santé d’entreprise, vous serez affecté à un groupe d’entreprise spécifique, qui réunit les collègues avec qui vous êtes amis sur dacadoo et d’autres avec qui vous n’êtes pas encore amis. Si vous sélectionnez cette option, tous les membres du groupe, ami(e)s ou non, pourront voir votre Indice Santé, vos activités, photos ou objectifs atteints.
• Ami(e)s : vos ami(e)s pourront voir votre Indice Santé, vos activités, photos ou objectifs atteints.
• Privé : personne ne pourra voir votre Indice Santé, vos activités, photos ou objectifs atteints.
- Etape n°1 : vous serez redirigé(e) sur une page web où vous saisirez l’adresse e-mail utilisée pour dacadoo.
- Etape n°2 : dacadoo vous enverra un e-mail avec un lien à cliquer.
- Etape n°3 : vous serez redirigé(e) sur une page web pour saisir un nouveau mot de passe et le confirmer en cliquant sur le bouton “Réinitialiser le mot de passe”.
- Vous devrez retourner sur la page d’identification puis vous connecter avec l’adresse et le nouveau mot de passe pour accéder à la plate-forme d’Indice Santé dacadoo.
Vous contrôlez vos données et pouvez bien entendu supprimer votre compte en suivant ces étapes :
- Application mobile dacadoo (iPhone, Android) : Moi -> Réglages -> Plate-forme -> Faites défiler vers le bas et cliquez sur « Supprimer le compte ».
- Site Web www.dacadoo.com après connexion : Réglages -> Faites défiler vers le bas et cliquez sur « Supprimer le compte ».
Vous devrez saisir votre mot de passe pour confirmer la suppression de votre compte. Après confirmation, votre compte sera immédiatement désactivé et vous ne pourrez plus accéder à vos données. dacadoo conservera vos données pendant 30 jours, pour le cas où vous changeriez d’avis et souhaiteriez réactiver votre compte. Au bout de 30 jours, vos données seront définitivement supprimées.